Compuestos
CREATINA
Articulos de investigación
● Creatina para el ejercicio y el rendimiento deportivo, con consideraciones de recuperación para poblaciones sanas
“Los estudios revelan consistentemente que la suplementación con creatina ejerce efectos ergogénicos positivos en series únicas o múltiples de actividades de ejercicio de corta duración y alta intensidad, además de potenciar las adaptaciones al entrenamiento físico.”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8228369/ ● Preguntas comunes e ideas erróneas sobre la suplementación con creatina: ¿qué muestra realmente la evidencia científica?
“La suplementación con creatina es muy popular entre los atletas y las personas que hacen ejercicio para mejorar la masa muscular, el rendimiento y la recuperación. La evidencia acumulada también sugiere que la suplementación con creatina produce una variedad de efectos beneficiosos en las poblaciones de pacientes mayores.”
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7871530/ ● Título
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https://www.fda.gov/ 