La creatina es uno de los suplementos más investigados y utilizados en el ámbito del deporte y la nutrición, ampliamente conocida por su capacidad para mejorar el rendimiento en actividades de alta intensidad y promover el crecimiento muscular. En el mercado, existen varias formas de creatina; entre las más populares se encuentran la creatina monohidrato
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Las exposiciones al frío en la actualidad cada vez se vuelven más populares y frecuentes en distintos contextos, desde el deporte hasta el desarrollo personal. Y es importante destacar cuáles son sus beneficios y las contraindicaciones, quienes pueden hacerlo y quienes no, ya que más que una práctica popular es un método que ha
CREATINA ¿Por qué debo consumir creatina y cuál sería mejor, HCL o Monohidrato? La creatina es de los compuestos más estudiados y con más avances en investigación que tenemos en el momento, en especial en su forma de CREATINA MONOHIDRATO” y esto gracias a que es la estándar y es de bajo precio, Sin embargo,
Creatina ¿Para qué sirve la creatina? En mi consulta médica nutricional es muy común que mis pacientes me pregunten ¿para qué sirve la creatina? Y esta pregunta es común porque es el suplemento que más prescribo diariamente y esto es por la evidencia científica tan amplia que tiene no solo por sus funciones sino también
Estos entrenamientos fitness súper nuevos y diferentes serán los más demandados a partir de ahora: La nueva normalidad ha cambiado por completo nuestra forma de entender el deporte y el entrenamiento. Las rutinas de ejercicio, que antes se llevaban a cabo casi en exclusiva en nuestro gimnasio o centro deportivo de confianza, han visto abrirse
Los usuarios de gimnasio más tercos creen que entrenar mucho y descansar poco es la fórmula mágica, pero a veces hay que darle un respiro al cuerpo. Supongamos que eres una persona que va cinco días a la semana al gimnasio y posee un físico ya realmente trabajado. También cuidas tu alimentación e intentas descansar
La proteína en polvo, las barritas y los lácteos enriquecidos están de moda. ¿Podría ser contraproducente tomar mucha cantidad? El consumo de proteína está en auge. Es necesaria para nuestro organismo y es que gracias a ella se construyen y mantienen los músculos, los huesos, la piel y otros tejidos. También tienen un papel esencial en el funcionamiento de determinadas
Natilla, ¡Llegó la Navidad! La maravillosa época del año que reúne a la familia y que está cargada de fiestas, celebraciones y viajes soñados. Sin embargo, también es la época del año en la que más se suele abusar con la comida, sobre todo con los postres y las harinas. Por eso, te presentamos una deliciosa
hoy queremos hablarte, nuevamente, sobre las proteínas a base de suero de leche, pues si bien son probablemente los suplementos más populares del mundo, aún hay un montón de desinformación sobre ellos, hasta el punto que mucha gente pone en duda si en realidad es sano consumirlos y es por ello que te presentamos 6
Muchas personas piensan que con la medición del peso corporal que se obtiene al subirse a la báscula es suficiente para saber si tiene o no kilos de más. Pero existen varios indicadores del sobrepeso y la obesidad, que sirven de alerta para evitar una de las mayores preocupaciones de salud pública del siglo XXI.
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