Archivos de Categoría: Salud

Calorías. Buenas, malas? – Parte 2

Calorías. 10 alimentos altos en ellas, pero buenos para su salud.  Repletos de nutrientes y sabor, incorpóralos a tu dieta, siempre con moderación. Quinoa Es el único grano integral que contiene 9 aminoácidos esenciales, lo que lo convierte en una proteína completa. Es alto en fibra y ácidos grasos omega-3, buenos para el corazón y la diabetes. […]

Calorías. Buenas, malas? – Parte 1

“¡Eso está cargado de calorías!” “¿Estás contando las calorías que consumes?” Cuando la gente habla de las calorías en la comida, ¿a qué se refiere? Una caloría es una unidad de medida, pero esta no mide peso ni longitud. Una caloría es una unidad de energía. Cuando escuchas que algo contiene 100 calorías, es una […]

Antojos de azúcar, adiós con BCAAS

Antojos de azúcar, adiós con aminoácidos de cadena ramificada (BCAAS) Si  te encuentras con antojos de azúcar que a menudo arruinan tu dieta y tu progreso de perder peso este articulo es para ti. Aquí  detallo cómo los suplementos de aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) pueden ayudar a disminuir y muchas veces eliminar estos caprichos. Esto significa […]

Por que tomar proteína en la noche

  Cuando te metes en la cama por la noche para dormir estás a punto de embarcarte, con suerte, en un período de 7-8 horas llenas de sueño y recuperación. Sin embargo, hay un problema y es que durante este período no estás alimentando a tu cuerpo con los nutrientes que necesita y esto se […]

3 Beneficios importantes de la natación

Uno de los ejercicios más completos para trabajar tu mente y cuerpo es la natación; te mantiene en forma, fortalece tus músculos y tu memoria, por lo que es recomendable que se practique a cualquier edad. Tu calidad de vida mejora. La natación te permite retrasar la etapa del envejecimiento; tu capacidad motriz aumenta, al […]

Relación Agua y salud

La Relación Agua y Salud El agua es un recurso indispensable para la vida, ocupando el segundo lugar después del oxigeno como elemento esencial. Debemos preocuparnos y considerar la fuerte relación agua y salud en nuestro organismo y estilo de vida. El agua potable, junto con la contenida en los alimentos, debe garantizar según los requerimientos […]

5 músculos causantes de dolores

5 músculos causantes de dolores El dolor es algo tan necesario en nuestra vida como molesto. Hoy te traemos 5 músculos causantes de dolores. hablo del dolor físico, no del sufrimiento psicológico. Esta reacción es la manera que tiene nuestro cuerpo de avisarnos de que algo no va bien. En la mayoría de las ocasiones […]

Debo tomar la proteína de suero de leche?

Debo tomar la proteína de suero de leche en mis días libres? La proteína de suero de leche es un suplemento popular de los deportes, nutrición que ofrece una fuente de proteína baja en grasas y baja en carbohidratos. En el entrenamiento de fuerza los atletas usan a menudo la proteína de suero porque su […]

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