Archivos de Etiquetas: Motivación

Las mejores aplicaciones de salud para iphone – Perdida de peso

 Tu Iphone ahora puede ser tu aliado en estas vacaciones, si en tus planes esta ponerte en forma y bajar esos pastelitos de más que hemos comido. Pero si además de perder peso y quieres adoptar un estilo de vida más saludable, tu iPhone puede ser una gran ayuda. Escarbamos y analizamos cientos de aplicaciones de salud […]

Crossfit – 5 Consejos para iniciarse

Crossfit un deporte duro donde se ve a gente levantando pesas y neumáticos de camiones que parece muy lejano a nuestra realidad, la verdad es que no lo está, no tanto. Como en todos los deportes y en todas las actividades, no se comenzará siendo el mejor ni el más musculoso desde el principio. Como […]

Ejercicios pectorales y hombros – Parte 3

Ejercicios pectorales y hombros – Parte 3 Bienvenido al Nivel 3 de la rutina de ejercicios para pectorales y hombros. Si te encuentras leyendo este articulo es porque ya finalizaste el nivel 1 y nivel 2 de esta rutina. En estas 2 semanas del nivel 3 agregaremos 3 ejercicios uno para pecho, uno para hombros y […]

Ejercicios para pectorales y hombros – Parte 2

  A los que empezaron con el nivel 1 de ejercicios, hoy venimos con la segunda parte del entrenamiento de pectorales del nivel 1 y nivel 2.  ¡Adelante! Ejercicios para pectorales y hombros – Semana 2 Ejercicios Nivel 1, Lunes y Viernes Lunes Viernes Press de Banca con Mancuernas 2 series, 8-12 repeticiones 2 series, […]

Ejercicios pectorales y hombros – Parte 1

Ejercicios pectorales y hombros – Parte 1 Te compartimos la siguiente rutina de ejercicios para pectorales y hombros de 6 semanas basado en ejercicios básicos de fuerza que han probado su eficacia en construir masa muscular en la parte alta del torso y en general promover buena salud. Este entrenamiento de pectorales, hombros y espalda alta, esta estructurado  de manera […]

Glúteos y piernas para lucir en playa

Glúteos y piernas para lucir en playa Con las próximas vacaciones a la vuelta de la esquina es hora de empezar a hacer ejercicio y comer saludable para estar listas para lucir espectaculares en la playa con nuestro bikini. Si no has empezado aún con tu programa de ejercicio y alimentación aún estás a tiempo para […]

Abdomen plano y marcado en 6 semanas: Nivel 3

Abdomen plano y marcado Nivel 3 Luego de 2 niveles de entrenamiento (Si te los perdiste aqui esta el nivel 1 y el nivel 2 de esta rutina para el abdomen) el nivel 3 te va a exigir más de ti, pero cuando lo completes vas a poder notar una gran diferencia en tu abdomen. A continuación encontrarás lo […]

Abdomen plano y marcado en 6 semanas: Nivel 2

Abdomen plano y marcado Nivel 2 Luego de la primer semana de esta rutina de ejercicios para el abdomen, en este nivel vamos a aumentar un poco la intensidad. Esto es lo que tienes que hacer en el nivel 2. Aumentar de 3 a 6 ejercicios abdominales cada día de la rutina, y también haremos […]

Abdomen plano y marcado en 6 semanas: Nivel 1

Abdomen plano y marcado Nivel 1 Esta rutina de ejercicios para abdomen plano y marcado tiene una duración de 6 semanas y está diseñado para realizarla en casa y funciona extraordinariamente tanto para hombres como para mujeres y es perfecta para cualquier nivel de condición física ya que te llevará de hacer cero ejercicio a […]

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