Los mejores entrenamientos y rutinas encuentralos en nuestro Blog de Consejos y Noticias.
Las exposiciones al frío en la actualidad cada vez se vuelven más populares y frecuentes en distintos contextos, desde el deporte hasta el desarrollo personal. Y es importante destacar cuáles son sus beneficios y las contraindicaciones, quienes pueden hacerlo y quienes no, ya que más que una práctica popular es un método que ha
Mis primeros 5 Km Soy una persona del común, con trabajo en oficina de ocho horas, que madruga a entrenar o a veces en su espacio de medio día lo hace, pero que meses atrás no consideraba que fuese posible correr 5K. Un día fui invitada por un compañero del trabajo a inscribirme en la
Rutina o plan de entrenamiento para desarrollar los pectorales debe incluir diferentes tipos de ejercicios porque, aunque todas las partes del músculo se activen durante el entrenamiento, existen ejercicios específicos para enfocarse más en una o en dos áreas. De esta forma, siempre es importante combinar ejercicios para las diferentes partes del pectoral para obtener un músculo más
Cuando empezamos a entrenar estamos muy motivados y queremos conseguir los mayores resultados en el menor tiempo posible. Nos planteamos ir al gimnasio cada día, machacarnos sin descanso porque pensamos que así lo conseguiremos. Pero tal vez, esta idea no sea la más adecuada tanto para conseguir los resultados esperados como para nuestra salud física y
Seguramente ya sabes que no te debes saltar el día de pierna en el gimnasio, pero ¿Cuántos días lo necesitas? El día de pierna en el gimnasio es uno de más odiados universalmente, es de lo más agotadores y demandantes, y, como muchos se enfocan principalmente en tener brazos grandes y un six pack marcado, suele quedar
Quizá tu propósito sea convertirte en una persona más asertiva, o has pensado que este será el año en que por fin te pongas en forma. Incluso puede que quieras perder algún kilo, aunque eso sí, siempre de una forma saludable. Si has llegado hasta aquí buscando cómo adelgazar, te diremos algo: no existen fórmulas mágicas. Para
Dragon Flag, el abdomen es una de las zonas que rápidamente tiende a acumular “grasita” difícil de eliminar como la grasa visceral. Aplícate si tu cintura comienza a desaparecer, luce un abdomen más sexy y tonificado con Dragon Flag: el ejercicio para eliminar la pancita y genial en tiempo récord. ¿Qué es el Dragon Flag? El Dragon Flag o abdominales
Los abdominales son el ejercicio más popular para tener un vientre plano. Sin embargo, hay otras alternativas para trabajar esta zona del cuerpo. Tener un vientre plano suele ser uno de los objetivos de muchas personas al momento de hacer ejercicio. Además de realizar una rutina de entrenamiento enfocada en esta parte del cuerpo, es
