fbpx

Archivos de Categoría: Salud y Bienestar

El mejor plan de Salud y Bienestar encuentralo en nuestro Blog de Consejos y Noticias.

INMERSIÓN EN HIELO – BIOLOGÍA, MENTALIDAD Y RESILIENCIA

  Las exposiciones al frío en la actualidad cada vez se vuelven más populares y frecuentes en distintos contextos, desde el deporte hasta el desarrollo personal. Y es importante destacar cuáles son sus beneficios y las contraindicaciones, quienes pueden hacerlo y quienes no, ya que más que una práctica popular es un método que ha

¡CÓMO SOBREVIVÍ A MIS PRIMEROS 5KM!

Mis primeros 5 Km Soy una persona del común, con trabajo en oficina de ocho horas, que madruga a entrenar o a veces en su espacio de medio día lo hace, pero que meses atrás no consideraba que fuese posible correr 5K. Un día fui invitada por un compañero del trabajo a inscribirme en la

¿CÓMO INFLUYE EL DEPORTE EN TU SALUD MENTAL?

¿Cómo influye el deporte en tu salud mental? Si eres un apasionado del bienestar y la salud en general, este tema debería llamar tu atención. Seguro has escuchado de tu médico, psicólogo o cualquier otro profesional de la salud, decir que la actividad física es importantísima en la prevención y tratamiento de enfermedades, y aunque

EXPLORANDO LA CREATINA SMART A-TACK

Explorando la Creatina Smart A-tack: Mi Experiencia como Ciclista Amateur   Como entusiasta del ciclismo y practicante de ejercicios para fortalecimiento en el gimnasio, estoy constantemente en busca de métodos para mejorar mi rendimiento y resistencia. Por lo cual incorporé la Creatina Smart A-tack a mi rutina de complementos nutricionales, y debo decir que los

FLEXIBILIDAD Y FUERZA – UN LAZO PODEROSO

La Flexibilidad Implicada en la Ganancia de Fuerza: Un Lazo Poderoso La flexibilidad y la fuerza suelen considerarse como dos componentes distintos del acondicionamiento físico, pero en realidad están intrínsecamente relacionados. La flexibilidad juega un papel crucial en la ganancia de fuerza y puede marcar la diferencia entre un entrenamiento efectivo y uno menos eficiente.

10.000 Mil pasos que cambiarán tu vida

10.000 Mil pasos que cambiarán tu vida   Como médico, mi profundo compromiso es fomentar hábitos que no solo conserven, sino que también mejoren nuestra salud en todos los ámbitos de la vida.En un mundo donde el sedentarismo ha encontrado espacio en nuestras rutinas, ya sea debido a largas horas sentados en medios de transporte

Tomar café antes de entrenar ayuda a quemar grasas

Todo el mundo, en mayor o menor medida, conoce los efectos del café sobre el organismo. Esta “sustancia alcaloide es psicoactiva por lo que activa el sistema nervioso central para responder ante los estímulos. Además, elimina los síntomas de somnolencia, incrementando el nivel de alerta”, describe a CuídatePlus Francisco J. Amaro-Gahete profesor del Departamento de Fisiología de la Universidad de Granada; y miembro del Grupo

Elimina la celulitis para siempre con estos alimentos.

Tan solo una minoría de mujeres puede lucir un cuerpo libre de celulitis. Las estadísticas al respecto son claras y aseguran que, en mayor o menor grado, la celulitis afecta a un 90% de la población femenina, independientemente de su edad o complexión. ¿Significa esto que hay que resignarse y dejar que la piel de naranja se

Cenar tarde aumenta el riesgo de diabetes

Una investigación de la catedrática de la UMU Marta Garaulet confirma que cenar tarde aumenta el riesgo de diabetes en el 50% de la población por una variante genética. Se trata de la variante (MTNR1B) que está presente en el 50% de la población aprox. El equipo de investigación dirigido por la catedrática de la

Grasa corporal: cómo saber su porcentaje ideal

El porcentaje de grasa corporal, los nutricionistas y entrenadores se refieren a la cantidad de grasa ideal que debe contener el organismo según el sexo y la edad. Asimismo, una persona que es atleta profesional, deportista o que hace ejercicio regularmente, su porcentaje de masa grasa corporal es menor que el de una persona sedentaria o

Abrir chat
Hola me llamo Yessica ¿Necesitas ayuda?
Hola mi nombre es Yessica Cano ¿en qué puedo ayudarte?