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Archivos de Categoría: Salud y Bienestar

El mejor plan de Salud y Bienestar encuentralo en nuestro Blog de Consejos y Noticias.

EXPLORANDO LA CREATINA SMART A-TACK

Explorando la Creatina Smart A-tack: Mi Experiencia como Ciclista Amateur   Como entusiasta del ciclismo y practicante de ejercicios para fortalecimiento en el gimnasio, estoy constantemente en busca de métodos para mejorar mi rendimiento y resistencia. Por lo cual incorporé la Creatina Smart A-tack a mi rutina de complementos nutricionales, y debo decir que los

FLEXIBILIDAD Y FUERZA – UN LAZO PODEROSO

La Flexibilidad Implicada en la Ganancia de Fuerza: Un Lazo Poderoso La flexibilidad y la fuerza suelen considerarse como dos componentes distintos del acondicionamiento físico, pero en realidad están intrínsecamente relacionados. La flexibilidad juega un papel crucial en la ganancia de fuerza y puede marcar la diferencia entre un entrenamiento efectivo y uno menos eficiente.

OXIDACIÓN – ¿QUÉ PASA CUANDO PERDEMOS GRASA?

OXIDACIÓN ¿Qué pasa cuando perdemos grasa? Para vivir las células necesitan energía y así cumplir todas las funciones del organismo. Esa energía es la que conseguimos gracias a los carbohidratos, grasa y proteínas, es decir, los macronutrientes de los alimentos. Luego nuestro cuerpo va a gastar esa energía en diferentes actividades de la vida diaria

10.000 Mil pasos que cambiarán tu vida

10.000 Mil pasos que cambiarán tu vida   Como médico, mi profundo compromiso es fomentar hábitos que no solo conserven, sino que también mejoren nuestra salud en todos los ámbitos de la vida.En un mundo donde el sedentarismo ha encontrado espacio en nuestras rutinas, ya sea debido a largas horas sentados en medios de transporte

Tomar café antes de entrenar ayuda a quemar grasas

Todo el mundo, en mayor o menor medida, conoce los efectos del café sobre el organismo. Esta “sustancia alcaloide es psicoactiva por lo que activa el sistema nervioso central para responder ante los estímulos. Además, elimina los síntomas de somnolencia, incrementando el nivel de alerta”, describe a CuídatePlus Francisco J. Amaro-Gahete profesor del Departamento de Fisiología de la Universidad de Granada; y miembro del Grupo

Elimina la celulitis para siempre con estos alimentos.

Tan solo una minoría de mujeres puede lucir un cuerpo libre de celulitis. Las estadísticas al respecto son claras y aseguran que, en mayor o menor grado, la celulitis afecta a un 90% de la población femenina, independientemente de su edad o complexión. ¿Significa esto que hay que resignarse y dejar que la piel de naranja se

Cenar tarde aumenta el riesgo de diabetes

Una investigación de la catedrática de la UMU Marta Garaulet confirma que cenar tarde aumenta el riesgo de diabetes en el 50% de la población por una variante genética. Se trata de la variante (MTNR1B) que está presente en el 50% de la población aprox. El equipo de investigación dirigido por la catedrática de la

Grasa corporal: cómo saber su porcentaje ideal

El porcentaje de grasa corporal, los nutricionistas y entrenadores se refieren a la cantidad de grasa ideal que debe contener el organismo según el sexo y la edad. Asimismo, una persona que es atleta profesional, deportista o que hace ejercicio regularmente, su porcentaje de masa grasa corporal es menor que el de una persona sedentaria o

Carbohidratos

Los alimentos ricos en carbohidratos como el pan, la avena, los cereales y el arroz, por ejemplo; son la principal fuente de energía del organismo, debido a que durante su digestión se genera glucosa, el combustible preferido por las células del cuerpo. Cuando estos alimentos se consumen en grandes cantidades, el organismo utiliza una parte

¡Antes de hacer DESCANSO ACTIVO lee esto!

Cuando empezamos a entrenar estamos muy motivados y queremos conseguir los mayores resultados en el menor tiempo posible. Nos planteamos ir al gimnasio cada día, machacarnos sin descanso porque pensamos que así lo conseguiremos. Pero tal vez, esta idea no sea la más adecuada tanto para conseguir los resultados esperados como para nuestra salud física y

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Hola me llamo Yessica ¿Necesitas ayuda?
Hola mi nombre es Yessica Cano ¿en qué puedo ayudarte?